A LA HORA DE IR AL GIMNASIO

Al momento de ir al Gimnasio debemos tener en cuenta una serie de tips o consejos:

LA DISTANCIA ENTRE LOS SUEÑOS Y LA REALIDAD SE LLAMA DISCIPLINA

• Tener bien claros y definidos tus objetivos. Si no sabes bien qué hacer, puedes probar un poco todas las actividades que puedes realizar (para adelgazar, tonificar, fortalecer…) y, a partir de ahí, establecerte objetivos a lograr. 

• Ponte tu ropa deportiva. Con la que te sientas cómoda y apropiada a la hora de hacer tu rutina diaria.Ir preparad@. Nos referimos a la equipación necesaria para hacer ejercicios(una toalla, hidratación, guantes), y a la alimentación(recomendamos ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas (pasta y carne, básicamente).

• No es nada recomendable ir al gimnasio en ayunas. Tampoco habiendo comido muchísimo 5 minutos antes. Lo ideal es acudir, al menos, una hora después de haber comido.Escucha música. Hacer gimnasia es una ocasión para usar tu reproductor MP3 o tu iPod y escuchar tus canciones favoritas, ya que la música tiene un efecto positivo sobre el sistema límbico del cerebro, provocando que las emociones respondan favorablemente al ejercicio. 

• Si eres de los que desiste rápidamente, antes de tomar esa mala decisión, prueba a realizar las siguientes actividades: convencer a alguien para que vaya al gimnasio contigo, integrarte más con la gente que acude al gimnasio, realizar actividades grupales y probar otras actividades que no hayas realizado nunca, quizá te sorprendan positivamente.